NEKOMA MAGAZINE vol.

category : pickup
writer : ネコマガ編集部
2017.07.14

爽快な有酸素運動「自転車」で、夏のトレーニング

ここまで、以下のような夏のトレーニングをご紹介してきましたが、最後の締めくくりに「自転車」を使ったトレーニングを取り上げたいと思います。自転車は、安全に有酸素運動ができ、下半身を中心とした筋力トレーニングもできます。

<オフシーズンのトレーニング7選>
1: ウォータージャンプトレーニング
2: マットジャンプトレーニング
3: LSDトレーニング
4: PNFストレッチ
5: ノルディックウォーキングトレーニング
6: スタビライゼーショントレーニング
7: 自転車ヒルクライムトレーニング

自転車といっても「ロードバイク」に乗ってみたことありますか?

裏磐梯 ヒルクライム

猫魔スキー場をご利用のスポーティーな皆様は、「自転車」に乗ったことがない人は折られないと思います。ですが、「ロードバイク」に乗って見たことはありますか?もしかすると、まだの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ロードバイクとは、アスファルトなどで舗装された道路で高速走行を目的に設計された自転車です。様々な自転車の中でも、一番スピードが出せるようになっており、ロードレーサーとも呼ばれています。空気抵抗を抑える「前傾姿勢」が取れる「ドロップハンドル」といわれる特徴的なハンドルと、細いタイヤサイズが目印です。

いつもより、高速で走ってみて、スリルを味わいながら、集中力を高めるのもいいですね。

猫魔スキー場周辺のおすすめのルート

猫魔スキー場周辺の「裏磐梯」、「檜原湖」エリアなら、標高差や自然美を存分に楽しむことができます。峠を越えたあとは、大自然の中を、あたかも雪山を疾走するようなスピードで、一気に駆け下りれる最高の瞬間がまっています。

ファミリーコースは、毎年5月に行われている「桧原湖一周ファミリーサイクリング大会」で使われているコースをぜひご参考ください。桧原湖のまわりの約30kmをめぐるコースです。
公式サイト:桧原湖一周ファミリーサイクリング大会

脚力に自身のある方は、毎年9月に実施されている「」のコースがオススメです。猫魔スキー場がある「北塩原村」(標高は約820m)を基点とし、白布峠山頂(標高は、約1404m)まで上り詰めるアップダウンが激しい全長16kmのコースです。
公式サイト;裏磐梯スカイバレーヒルクライム大会

裏磐梯 ヒルクライム

 

writer
ネコマガ編集部
「星野リゾート 猫魔スキー場」のウェブマガジン編集部。

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