NEKOMA MAGAZINE vol. 53

北欧由来のトレーニング「ノルディックウォーキング」をやってみよう。

category : pickup
writer : ネコマガ編集部
2017.06.30

太陽の日差しがまぶしい夏真っ盛りのこの頃。猫魔スキー場ファンの皆様は、いかがお過ごし手しょうか?オフシーズンのトレーニングをいろいろご紹介しておりますが、この記事では、北欧由来の夏のトレーニング「ノルディックウォーキング」についてお伝えいたします。

ノルディックウォーキングのはじまり

「ノルディック(Nordic)」とは、「北ヨーロッパの」、「北欧風」という意味がありますが、「ノルディックウォーキング」は、まさに北ヨーロッパであるフィンランドで生まれました。今から、約90年も前、フィンランドにおけるクロスカントリースキーチームの夏場のトレーニングとして始まったと言われています。その後、世界中に広まりましたが、発祥の地フィンランドでは、成人人口の5人に1人が取り入れている国民的スポーツとなっています。

アルツ磐梯 ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングはすごい!

ノルディックウォーキングとは、「スキーで使うストック(ポール)を持って歩く」スポーツです。ただし、持って普通にぶらぶら歩くわけではありません。ストックをしっかり支えにしながら、いつもより大股でスピーディー歩きます。イメージとしては、腕の振りから生み出される上半身のエネルギーを、前進する推進力にし、全身を使って漕ぐようにウォーキングします。

しばらくすると、普通は動かさない上腕や肩周りも、ほくほくと温まってくるのを感じることでしょう。「歩く」という有酸素運動をする中で、身体中の様々な筋肉を、ぐいぐい刺激するため、カロリー消費量も多くなります。つまりは、筋トレと、スタミナ作りが一気にできちゃう、すごいウォーキングなんです。

アルツ磐梯 ノルディックウォーキング2

 

スキーヤーはきっとすぐにコツがつかめるはず!

「夏場は出番なし」といって、ストックを倉庫にしまっているあなた。ぜひだまされたとおもって、持って歩いてみてください。スキーでストックになじみのある人ですと、ほんの数分歩くだけですぐにコツがつかめるはずです。そして、普段のウォーキングでは感じられない効率のよい爽快な有酸素運動を体験できること、間違いなし。

アルツ磐梯 ノルディックウォーキング2

 

アルツ磐梯、猫魔スキー場ご利用の方はよく御存知の同グループ施設「星野リゾート 磐梯山温泉ホテル」では、夏の間ノルディックウォーキングをベースにした宿泊者向け無料アクティビティーをご用意しています。こちらも、ぜひお試しください。

■夜明けのノルディックウォーキング
2017年4月~11月5日まで実施
詳細:http://www.bandaisan.co.jp/activity/detail.php?id=24&c=

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ネコマガ編集部
「星野リゾート 猫魔スキー場」のウェブマガジン編集部。

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